семейный психолог и психолог для подростка Краснодар
  • Услуги психолога
    • Индивидуальная консультация
    • Семейный психолог
    • Психолог для подростка
    • Консультации по вопросам воспитания ребенка
  • О консультациях
    • Стоимость приема
    • Сколько нужно консультаций у психолога
    • Записаться на прием
    • Онлайн консультация
    • Консультация в кабинете
    • О методах работы
    • Образование
    • Страхи на пути к психологу
    • Часто задаваемые вопросы
  • Отзывы о психологе
  • Советы психолога
    • Советы психолога семье
    • Абьюз и токсичные отношения
    • Советы психолога После измены
    • Советы психолога родителям подростка
    • Советы психолога родителям
    • Типы темперамента
    • Людям о людях
    • Частые вопросы психологу
    • Психология любви
  • Книги Оскара Рая
    • Книги по психологии успеха
    • Читать онлайн книги по психологии успеха
    • Психологические романы
    • Социальные пьесы
  • На радио и TV
Карта сайта

психолог

Очно  /  Онлайн по всему миру
Краснодар, Зиповская 3/5
| Стоимость
| Отзывы
+7 (929) 846 63 96
запись по телефону, WhatsApp, Telegram

Автор психолог Оскар Рай.

Как разорвать токсичные отношения

Психология взаимоотношений — тема, требующая множества уточняющих вопросов. Часто ко мне приходят с простым запросом: «Как разорвать токсичные отношения?» И это только начало. За этим вопросом скрываются годы историй, эмоций, страхов, надежд и сомнений. Отталкиваясь от опыта, хочу поделиться своими мыслями и подходами.

Свежие отношения: есть ли шанс?

Когда пара вместе год-два, конфликты зачастую связаны с этапами притирки — разделом территорий, разницей в воспитании, привычках. Здесь задача психолога — помочь партнёрам услышать друг друга, предложить инструменты для переговоров. Молодые отношения имеют потенциал, если оба готовы работать над ними. Например, я советую парам честно проговорить свои ожидания, отследить эгоистические проявления и искать компромиссы. В такой ситуации часто можно сохранить союз.

Как разорвать токсичные отношения - советы психолога

Долгие годы: где корень проблемы?

Но если передо мной пара, прожившая 15-20 лет вместе, и один из партнёров решает уйти, сценарий кардинально меняется. В таких случаях часто оказывается, что проблемы копились годами, а желание разорвать токсичные отношения зрело в душе 10-13 лет. Тревожные мысли вытеснялись страхами: что будет дальше, как дети это переживут, как я справлюсь один(одна)? Однако наступает момент, когда терпеть становится невозможно.

Сложность таких отношений в том, что один из партнёров может быть полностью зависимым — эмоционально или финансово, а другой использовать это в своих целях. Манипуляции, угрозы, шантаж — типичные сценарии абьюза. Люди не меняются, и если подобная динамика сохраняется десятилетиями, шансы на перемены минимальны.

Таблица реальности: плюсы и минусы

Я часто прошу клиентов составить таблицу: в одну колонку записать плюсы отношений, в другую — минусы. Когда эмоции утихают, сухие факты помогают увидеть картину объективно. Если минусов больше или плюсов вовсе нет, становится очевидным: отношения токсичные и надо что-то менять.

Первый шаг: выйти из зоны комфорта

Самый сложный этап — решиться на действие. Многие годами терпят, боясь разрушить привычный быт. Но уход — это не мгновенный процесс. Разъехаться, организовать быт, разделить детей — всё это требует времени и поддержки. Однако разрыв — это не только освобождение, но и ответственность за новое будущее.

Как не вернуться?

После разрыва особенно важно избежать ловушки возвращения. Манипуляции абьюзера могут быть мощным инструментом. «Я всё понял(а), без тебя не могу», — говорит тот, кто привык быть в позиции тирана. Важно не поддаваться на такие уговоры. Никаких эмоциональных переговоров, только чёткие границы и отсутствие контакта.

Что с детьми?

Вопрос детей всегда сложен. Женщины боятся, что дети пострадают, если семья распадётся. Мужчины переживают, что новый партнёр жены заменит им роль отца. Но правда в том, что дети лучше адаптируются к раздельному проживанию родителей, чем живут в постоянной атмосфере конфликтов и напряжения.

Последний совет

Каждый случай уникален, но главное правило остаётся неизменным: берите ответственность за своё счастье. Вы имеете право строить жизнь, где есть место радости и любви. Не бойтесь обратиться ко мне за помощью, если чувствуете, что застряли в эмоциях. В этом нет слабости — это шаг к новому началу.

Смотрите мое видео на эту тему


Абьюз - это повод обратиться за помощью

хороший психолог в Краснодаре
Рай Оскар Сергеевич
психолог / психоаналитик

Если вы столкнулись с проблемой насилия или подозреваете, что ваши отношения могут быть токсичными, абьюзивными, не стоит ждать, пока ситуация выйдет из-под контроля.

Обращайтесь! Решить возникшую проблему можно только если изменить то мышление и тот подход, который привел вас к этой проблеме.

Запишитесь удобным вам способом

+7 (929) 846-63-96
WhatsApp
Telegram

Онлайн
Telegram, WhatsApp, Skype
Очно
Краснодар, ул. Зиповская д 3/5, 5 этаж, каб. 502

Как уйти от абьюзера и токсичных отношений
Восстановление после токсичных отношений
Подробнее о семейной консультации

Обычное время приема психологов - 50 минут. Но я не использую почасовую оплату. На прием отведено до 2 часов. Этого вполне достаточно, чтобы пройти определенную ступень в достижении результата или решении Вашей проблемы. Наше с Вами время не тикает за спиной, давая Вам возможность чувствовать себя спокойнее и сосредоточится на нашей с Вами работе, и ограничена только способностью человеческого восприятия информации.

Моя цель помочь вам реально справится со сложившейся ситуацией.

Именно поэтому меня, как специалиста, рекомендуют близким друзьям :)

  • Услуги психолога
    • Индивидуальная консультация
    • Семейный психолог
    • Психолог для подростка
    • Консультации по вопросам воспитания ребенка
  • О консультациях
    • Стоимость приема
    • Сколько нужно консультаций у психолога
    • Записаться на прием
    • Онлайн консультация
    • Консультация в кабинете
    • О методах работы
    • Образование
    • Страхи на пути к психологу
    • Часто задаваемые вопросы
  • Отзывы о психологе
  • Советы психолога
    • Советы психолога семье
    • Абьюз и токсичные отношения
    • Советы психолога После измены
    • Советы психолога родителям подростка
    • Советы психолога родителям
    • Типы темперамента
    • Людям о людях
    • Частые вопросы психологу
    • Психология любви
  • Книги Оскара Рая
    • Книги по психологии успеха
    • Читать онлайн книги по психологии успеха
    • Психологические романы
    • Социальные пьесы
  • На радио и TV