Что вас ждет внутри семейной консультации

Вы можете прийти на консультацию вместе с партнером, по отдельности или даже один. Какой вариант лучше?

Если вы приходите вместе

Это самый эффективный способ наладить отношения, особенно когда между вами сохраняется высокий уровень доверия. Вы вдвоем расскажете о ситуации, и мы сможем сразу работать с полной картиной. Такой подход помогает быстрее прийти к решениям.

Если вы приходите один

Когда на консультации присутствует только один человек, я работаю с его видением ситуации. Это может не дать полной картины ваших отношений, но зато помогает глубже понять самого себя и свои реакции.

Иногда один из партнеров приходит на индивидуальную встречу, чтобы обсудить ситуацию конфиденциально, подготовиться и понять, как двигаться дальше. Это хороший старт перед совместной консультацией.

Как проходит консультация

Ваша искренность — ключ к успеху. Чем честнее и подробнее вы расскажете о ситуации, тем более точные рекомендации и стратегии вы получите.

Важно помнить, что попытки скрыть что-то или приукрасить только отнимут у вас время и возможности. Врать психологу так же абсурдно, как врать своему врачу или адвокату. И напомню, что в моем кабинете действует строгие правила:

• конфиденциальности — любая информация не может быть раскрыта третьим лицам без согласия клиента
• беспристрастности — ни мужской солидарности, ни послаблениям женщине, ни предубеждениям, ни предвзятости

На консультации вы сможете:

• Рассказать и быть услышанным. Я помогу сбалансировать диалог, если эмоции выйдут из-под контроля. Если кто-то из вас начнет кричать или замкнется, я мягко приостановлю разговор, чтобы вернуть спокойствие.
• Услышать себя. Иногда в момент бурного диалога сложно осознать свои истинные чувства и мысли. Мы берем паузу, чтобы разобраться, что происходит внутри, и снизить напряжение.
• Научиться говорить так, чтобы вас поняли. Не всегда партнер понимает, что вы пытаетесь сказать. Я помогаю переформулировать ваши мысли так, чтобы другой человек услышал суть, а не только эмоции.
• Посмотреть на партнера и ваши отношения с новой стороны. Простое упражнение — пересказать, что сказал партнер, — иногда открывает глаза на то, что скрыто за словами.
• Найти источник конфликтов. За многими мелкими спорами скрываются одна-две ключевые проблемы. Мы создадим список разногласий, расставим приоритеты и начнем разбираться с главными из них.
• Разработать новую модель общения и поведения. Ошибки неизбежны, но их можно использовать, чтобы учиться новому. Рассмотрим новые подходы к взаимодействию, учитывающие особенности каждого из партнеров.
• Построить план выхода из кризиса. Семейные отношения требуют времени, чтобы перестроиться. Мы обсудим, как реагировать на ошибки, как предупреждать конфликты и двигаться вперед шаг за шагом.
• Делать первые шаги к переменам. Уже в процессе консультации вы начнете пробовать новое поведение. Иногда есть очевидные внешние разрушительные факторы, которые будут атаковать созданное в консультации. В этом случае я предлагаю сопровождение, чтобы уверенно пройти через этот период изменений.

Семейная консультация — это возможность увидеть свои отношения с другой стороны, научиться лучше понимать друг друга и создать здоровую основу для будущего.

Главное — это быть готовыми к честному разговору, совместной работе и всё обязательно получится.