Что вас ждет внутри семейной консультации
На консультацию можно приходить сразу вместе, можно каждому по отдельности, можно одному из пары.
1. Если пара осознанно приходит вдвоем — это наилучший вариант для налаживания отношений. Вы получите быструю эффективную помощь.
2. Если приходит кто-то один из пары, то я вынужден работать с информацией только со слов одного из партнеров, соответственно точность рекомендаций по отношениям в паре не гарантирована. Однако индивидуальные рекомендации для пришедшего будут вполне объективны (и иногда это лучше, чем тащить сопротивляющегося супруга, ведь мы можем получить неискренний спектакль в моем кабинете).
Еще часто бывает, что человек хочет сначала проконсультироваться по интересующей его теме индивидуально и конфиденциально, а потом уже приходит на консультацию психолога со своим мужем (женой) или партнером. Такая предварительная подготовительная консультация иногда бывает очень полезной.
Грамотная профессиональная консультация и психологическая помощь паре
Чем больше вы расскажете, тем полноценней будут мои выводы. Чем правдивей вы расскажете, тем выводы будут объективней. Чем более открыты вы будете, тем больше будет информации для анализа, и, следовательно, вы сэкономите и время, и деньги при лучшем результате.
Откладывать визит к психологу глупо, т.к. надо избегать не психолога, а несчастной жизни и плохих отношений. Врать психологу так же глупо, как врать своему врачу или адвокату. Вы потеряете шанс на личное счастье.
Итак, возможности у вас такие:
Рассказать о наболевшем и почувствовать себя услышанным
На этом этапе обычно встревают зашкаливающие эмоции партнера, которые приводят к прерыванию диалога, ответным крикам или искаженному восприятию. Я в таких случаях останавливаю разговор, помогаю слушателю обрести самообладание и предлагаю говорящему продолжить. А потом сам коротко пересказываю, как понял сказанное и предлагаю меня поправить.
Взять паузу на то, чтобы услышать внутри себя настоящий ответ
Иногда на предыдущем этапе на слушателя обваливается шквал слов и звуков, хочется ответить и нужно сдерживаться... способность слушать и перерабатывать услышанное теряется. Человек застревает в эмоции или попадает в ступор. В такой момент ему нужна тишина, предсказуемость и внимание, чтобы справиться с диким напряжением.
Получить помощь в переводе своих слов на язык, понятный партнеру
Об одном и том же событии или желании можно рассказать множеством разных способов, и некоторые из них крайне трудно понять и принять. Я стараюсь сделать сообщения "сторон" более конкретными, последовательными и завершенными. Также показываю болезненные деструктивные манипуляции и предлагаю вместо них другие способы достичь того же самого.
Увидеть партнера и отношения с ним с новой стороны
Я предлагаю пересказать своими словами только что сказанное партнером. Порой обнаруживается, что человеку крайне трудно и болезненно говорить что-либо, даже если есть время отреагировать и нет обязательства согласиться с тем, что ты говоришь. Обнаружив такую реакцию, мы в дальнейшем стараемся говорить об этой теме крайне осторожно, обсуждаем "технику безопасности", проговариваем права и обязанности сторон для сохранения диалога.
Обнаружить первоисточник ваших разногласий
В семейной жизни рождается множество конфликтов, которые переплетаются друг с другом, создают огромную путаницу, вызывают ощущение огромной беспомощности потери самоконтроля. В таких случаях пары начинают говорить про одно, сразу перескакивают на другое, третье... и в итоге остаются в полном изнеможении не сделав ничего конструктивного. Однако в большинстве случаев есть одна или две ключевых проблемы, которые можно обнаружить, создав список проблем и указав их приоритетность.
Найти новый, более полезный вам обоим, способ взаимодействия
Здесь заранее не скажешь, кроме того, что осознанное повторение ошибки в безопасной обстановке позволяет обрести самоконтроль и освобождает внимание для нового опыта. А большая половина решения задачи находится в корректной ее постановке. Учимся задавать вопросы себе и слушать ответы.
Создать устойчивый к ошибкам план выхода из кризиса отношений
Семья - крайне устойчивая структура, и перейти на новые рельсы по мановению волшебной палочки не получится. Даже зная правильный ответ на свои проблемы, вы время от времени будете проваливаться в старые травмирующие модели поведения. Поэтому так важно в новом семейном контракте учесть право на ошибки и ответственность за ущерб от старого поведения. Для решения этой трудности я предлагаю своего рода сигнализацию и систему предупреждения конфликтов.
Делать шаги в выбранном направлении и обсуждать друг с другом их последствия
Наверняка в рамках консультации вы уже сделаете несколько шагов к обновленной семье, однако важно их заметить. Иногда есть очевидные внешние разрушительные факторы, которые будут атаковать созданное в консультации. В этом случае я предлагаю сопровождение, пока не появится достаточно уверенности в своих силах.
Откладывать визит к психологу глупо, т.к. надо избегать не психолога, а несчастной жизни и плохих отношений. Обращайтесь!
